۱۰ میوه برتر برای پوست درخشان

بلاگ, سلامت شهریور ۱۷, ۱۳۹۷ شهریور ۱۷, ۱۳۹۷


پوست شما بازتاب عادات غذایی شما است

مهم نیست که چه تعداد محصولات مراقبت از پوست شما در سطح خارجی پوست شما اعمال می‌شود، اگر شما غذای سالم بخورید و پوست خود را تغذیه کنید، پوست شما کدر، ناسالم و دچار سو تغذیه نخواهد شد.

اگر شما از نوشیدنی‌های قندی، غذاهای کم‌ارزش و تنقلات فرآوری شده باشید به احتمال زیاد آکنه دارید و به دنبال پوست صاف می گردید. این نقل‌قول معروف را به خاطر داشته باشید ، ” شما چیزی هستید که می‌خورید ” . خوردن این ۱۰ میوه برتر برای پوست درخشان هر روز باعث می‌شود که پوست شما سالم‌تر و درخشان‌تر به نظر برسد.

کدام میوه برای پوست مناسب است؟

میوه عملکرد
سیب اسید مالیک آن، باعث جوانسازی پوست می­شود.
آووکادو بیوتین یا ویتامین B7 سبب بازسازی و رشد سلول می شود.
موز پتاسیم مرطوب و هیدراته.
کیوی ویتامین C سیستم ایمنی را افزایش می‌دهد.
لیمو پوست سبک و محکم می شود
پاپایا آنزیم پاپاین ضد حساسیت پوستی رادیکال آزاد است.
انار آنتی اکسیدان ها از آسیب پوست جلوگیری می کنند
آلو هضم را بهبود می‌بخشد و سموم را از بدن آزاد می‌کند.
آناناس بروملین موجود در آن پوست را پاکسازی می کند.
توت فرنگی آنتی اکسیدان ها از تشکیل چین و چروک جلوگیری می کند.

سیب

سیب منبع غنی اسید مالیک است. این نوع اسیدهای میوه ای نیز در دنیای سلامت به عنوان آلفا هیدروکسی اسید شناخته شده است. اسید مالیک نسبت به سایر اسید های مورد استفاده در درمان های زیبایی مانند اسید گلیکولیک و سالیسیلیک مناسب تر است. اسید مالیک با تجدید سلول های پوست بدون آسیب رساندن به لایه پوست، پوست را سالم تر، قوی تر و جوان تر می کند.

اگر این موارد برای متقاعد کردن شما کافی نیست که روزی یک سیب منجر به درخشش پوست از درون شود، محتوای فیبر بالا در سیب را در نظر بگیرید. فیبر به تمیز کردن روده بزرگ کمک می کند و حرکات روده منظم را ارتقا می دهد، از این رو سبب ایجاد پوست بدون جوش صورت می­شود.

آووکادوها

آووکادو یک میوه بسیار مغذی است که در دنیای سلامت به عنوان یک غذای عالی و اغلب برای درست کردن سس مایونز استفاده می شود. نه تنها آن‌ها عالی هستند، بلکه مزایای شگفت انگیزی برای پوست در هنگام مصرف و نیز زمانی که به طور روزانه استفاده می‌شوند دارند. آووکادوها حاوی biotin هستند که به نام ویتامین B7 نیز شناخته می‌شوند . biotin احیا و رشد سلول را افزایش می‌دهد و منجر به رشد سریع‌تر مو و ناخن‌ها می‌شود . آووکادو همچنین شامل ویتامین E است که به ” محافظ پوست ” مشهور است . اسیدهای چرب در این میوه طبیعی به طور طبیعی به تامین  مواد مغذی ضروری پوست کمک می‌کند که پوست جوان و درخشان بماند.

موز

موز حاوی مقادیر بالایی از پتاسیم است که به پوست کمک می کند تا مرطوب و هیدراته شود، و این باعث می شود که ملایم تر و جوان تر باشد. آن‌ها شامل مواد مغذی مختلف نظیر ویتامین A , B و E هستند . مواد مغذی در موز برای حفظ الاستیک پوست، مرطوب نگه داشتن، جلوگیری از پیری زودرس و چین و چروک، نرم کردن و جوان سازی، و محو شدن لکه های تیره و لکه های نرم، عمل می کنند.

کیوی

کیوی غنی از ویتامین C است. ویتامین C در کیوی حتی بیشتر از پرتقال است! هر ۱۰۰ گیگابایت کیوی حاوی ۹۸ میلی گرم ویتامین C است، در حالی که همان وزن پرتقال حدود ۵۴ میلی گرم است. ویتامین C، همچنین به عنوان اسید اسکوربیک شناخته می شود، از سرماخوردگی جلوگیری می کند و سیستم ایمنی را افزایش می دهد. همچنین پوست را جوان تر و تازه تر می کند.

لیمو

صحبت از میوه های مرکبات مثل لیمو علاوه بر رژیم زیبایی شما، به عنوان “سفید کننده طبیعت” شناخته شده است. لیمو پوست را سفید و روشن می کند و کاهش علائم و ضایعات آکنه را تسریع می کند.پوست را به صورت عمیق پاکسازی می­کند  و منافذ پوست را باز می کند. برای پوست زیبا، یک لیوان گرم عسل و آب لیمو را در صبح با معده خالی بخورید.

این نوشیدنی معجزه آمیز مزایای سلامتی زیادی دارد، از جمله کاهش تاری دید و پاک کردن آکنه.

پاپایا

عصاره پاپایا به طور گسترده ای در صنعت مراقبت از پوست به صورت پوست، صابون، پاک کننده ها و لوسیون ها استفاده می شود. اما چرا بعد از درمان‌های شیمیایی، وقتی شما  می توانید از پاپایا، تازه و ارزان لذت ببرید! پاپایا را به طور منظم بخورید شما همچنین می توانید آن را مخلوط کنید و برای داشتن پوستی درخشان به آن اعمال کنید. پاپایا حاوی مقدار زیادی ویتامین A / بتا کاروتن و یک آنزیم مهم پاپایین است. پاپائین نه تنها کمک هضمی مهم است که پروتئین های غیر فعال را تجزیه می کند، بلکه آنتی اکسیدان قوی نیز می باشد. آن با آسیب شدید به پوست مقابله می‌کند و هم چنین به التیام پوست آسیب‌دیده با سرعت بخشیدن به بازسازی سلول کمک می‌کند.

آناناس

تا به حال نام bromelain، آنزیم ضدالتهاب را شنیده‌اید، که به طور گسترده برای فواید سلامتی استفاده می‌شود؟ خوب، آناناس مقدار زیادی از bromelain طبیعی را شامل می‌شود. این آنزیم مزایای ویژه‌ای برای پوست به عنوان یک عصلره ملایم دارد. استفاده از آب آناناس یا پالپ موضعی به پاک کردن پوست مرده و نشان دادن پوست زیبا و درخشان کمک می­کند. آناناس همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که اثر مخرب رادیکال آزاد را معکوس می­کند. آناناس پوست را هیدراته می کند و محو شدن لکه ها و منجر به پوستی بهتر می شود.

آلو

این یک واقعیت مشهور است که یبوست باعث آکنه می‌شود. وقتی که شما حرکات روده منظم داشته باشید، حداقل یک‌بار در هر روز، سموم از بدن شما خارج می­شوند. بدن شما به دنبال راه‌هایی برای دور کردن سموم، اغلب اوقات از طریق پوست، بزرگ‌ترین عضو بدن است. علاوه بر این، جوش‌ها اغلب از لکه‌ها و فرورفتگی ناشی می‌شوند که می توان با خوردن غذاهای غنی از فیبر مثل آلو از بروز آن‌ها اجتناب کرد. یک آلو حاوی ۸ گرم فیبر است که چهار برابر یک سیب کوچک فیبر دارد.

انار

انار دارای جایگاه خاصی در جامعه بهداشتی است که دارای ویژگی های فوق العاده غذایی شبیه به چای سبز و زغال اخته است. وقتی نوبت به قدرت تغذیه‌ای می‌رسد ،کل میوه غنی از مواد مغذی است، از جمله پوست، غشاء سفید، بخش گوشتی و دانه های خوراکی.

انار پر از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که آسیب رادیکال آزاد را معکوس کرده و پوست سالم و جوان را ترویج می‌کند. می توان گفت که انار پادشاه میوه های غنی از آنتی اکسیدان است، زیرا آن حاوی آنتی اکسیدان های زیادی است. پس چرا به طور مرتب با آب انار مصرف نمی‌کنید؟ پوست انار را بشویید و خشک کنید و چای ( انار ) خود را درست کنید که حتی می‌تواند جایگزین چای سبز از نظر فواید سلامتی شود.

توت فرنگی

توت فرنگی علاوه بر داشتن محتوای ویتامین C بالا، حاوی یک آلفا هیدروکسی اسید مهم است که اسید سالیسیلیک نامیده می شود. ممکن است از سالیسیلیک اسید برای درمان آکنه شنیده باشید . مشهور است که به عمق حفرات نفوذ کرده و آن‌ها را تمیز می‌کند . این می تواند حفره های روغنی را از بین ببرد و از ایجاد جوش ها جلوگیری کند. این به شما کمک می کند تا قبل از اینکه جوش های ناخوشایندی ایجاد شود، پوست را پاکسازی کنید. توت فرنگی همچنین حاوی یک آنتی اکسیدان قوی به نام اسید ellagic است که اثبات شده است که از تخریب کلاژن جلوگیری می کند که منجر به تشکیل چین و چروک می شود.

  اسید الاجیک دارای یک اثر حفاظتی عکس است که از آسیب UV محافظت می کند.

ارسال نظر

5 راه استفاده از مسواک برای موهای بهتر 5 موردی که شما نیاز دارید در مورد اورگاسم زنان بدانید 8 شیوه برای بهبود روابط شما آتلیه عروسی آداب و رسوم آرایشگاه عروسی ازدواج باغ تالار عروسی بعد از ازدواج به عنوان یک مرد چگونه زندگی مشترکمان را مدیریت کنیم بیماری پریودنتال تالار عروسی جشن عروسی خانواده خوردن آب رابطه جنسی رسم و رسوم عروسی زناشوئی زناشویی زیبایی سلامت سلامتی شرط ازدواج شرط ازدواج هایی که نباید فراموش کرد عروس خانم عروسی فیبر و آنتی اکسیدانها مجله عروس خانم مد مراسم عروسی مسواک مسواک نزدن مشکلات خانوادگی نقش محبت در زندگی و خانواده چیست؟ نکات جالب مراسم عروسی نیازمندی های عروسی هندوانه هنگامی که ازدواج می کنید پرایمرهای آرایشی پف زیر چشم پوسیدگی مینای دندان چگونه با کفش های پاشنه بلند راه برویم؟(قسمت اول) چگونه برای خود لباس مناسب انتخاب کنیم؟ چگونه مژه هایتان را به روش های طبیعی بلندتر کنید؟ (قسمت اول) چگونه یک شکم باد کرده را با مد پنهان کنیم

انتخاب مکان برای جستجوی دقیق تر