چگونه بدون آرایش جذاب باشیم؟

بلاگ, مد و زیبایی مهر ۱۵, ۱۳۹۷ مهر ۱۵, ۱۳۹۷


چگونه بدون آرایش جذاب باشیم؟

خیلی از مردم می خواهند جذاب به نظر برسند و بهترین باشند. بعضی آرایش می کنند که ظاهر خود را بالا ببرند، اما راه های زیادی برای جذاب بودن وجود دارد حتی بدون آرایش. مراقبت از پوست خود، ورزش کردن و خوردن غذاهای سالم همه راه های عالی ای برای جذاب بودن بدون آرایش هستند.

متد اول: مراقبت از پوست خود

  • صورت خود را با شوینده صورت روزانه بشوئید.

تمیز نگه داشتن صورتتان باعث می شود از لکه تمیز بماند و بهترین به نظر برسد.

  • اگر پوست چربی دارید، ممکن است نیاز به شستن صورتتان در صبح و شب داشته باشید.
  • اگر پوست نرمال، خشک یا حساسی دارید، صورتتان فقط در شب نیاز به شستن دارد.
  • شوینده ای انتخاب کنید که مخصوص نوع پوست شما ساخته شده است، مثل پوست چرب، خشک یا نرمال.
  • برای شستن صورتتان، از دست های پاکیزه یا حوله استفاده کنید، به آرامی پاک کننده را روی پوست صورت خود با استفاده از حرکات دایره ای ماساژ دهید.
  • ماساژ دادن را روی پوست خود به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه ادامه دهید.
  • با آب گرم بشوئید و صورت خود را با یک حوله خشک کنید.
  • اگر پوست شما چرب است، از یک تونر ( یک مایع مرطوب که درصد چربی پوست را کاهش می دهد) استفاده کنید.

تونر کمک می کند پوست شما برای مدت طولانی تری تازه به نظر برسد.

  • برای استفاده، یک توپی پنبه را با تونر خیس کنید و به آرامی به تمام صورت خود بزنید، از اطراف چشم دوری کنید.
  • اگر شما پوستی خشک یا حساس دارید، ممکن است از استفاده تونر بگذرید. برخی از رطوبت ها حاوی الکل هستند که می توانند پوست شما را خشک تر یا باعث سوزش پوست حساس شوند.

  • پوست صورت خود را هفته ای ۱یا ۲ بار تمیز کنید.

تمیز کردن کمک می کند سلول های مرده پوست را بردارید و آشکار کردن پوست تازه سالم زیرین. از آنجا که تمیز کردن شامل اسکراب کردن پوست می باشد، می تواند روی پوست زننده باشد به این دلیل است که شما نباید از آن به صورت روزانه استفاده کنید.

  • بعد از اینکه صورت خود را به آرامی با اسکراب صورت روی گونه ها، چانه و پیشانی ماساژ دادید، آن را تمیز کنید. پوست خود را بشوئید و با یک حوله وقتی تمام شد خشک کنید.
  • برای پوست های نرمال تا پوست های چرب، دوبار در هفته اینکاررا انجام دهید.
  • برای پوست های خشک و حساس نیز، یک بار در هفته اینکار را بکنید.

  • بعد از تمیز کردن صورت خود را مرطوب کنید.

استفاده از یک محلول یا کرم مرطوب کننده روی پوستتان می تواند آن را نرم و ملایم نشان دهد. همه انواع پوست می توانند از مرطوب کردن نفع ببرنند. فقط یک مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که دقیقا برای نوع پوست شما است.

  • تمام بدن نیز مهم است. محلول مرطوب کننده بدن باید بعد از حمام یا دوش گرفتن استعمال شود.

  • حداقل ۸ ساعت هر شب بخوابید.

برای داشتن ذهن و بدنی سالم خواب مهم است، اما به شما نیز کمک می کند بهترین باشید. وقتی به قدر کافی نمی خوابید شما دایره های سیاهی را دور و اطراف چشمانتان خواهید دید. بدون خواب کافی، نیز خسته به نظر می رسید که به اندازه یک چهره استراحت کرده جذاب نخواهید بود.

  • عادت کنید در یک زمان خاص هر شب به رختخواب بروید و صبح بیدار شوید. انجام دادن این کار به شما کمک می کند احساس کنید استراحت کرده اید.
  • محیط خوابی خوب با خوابیدن در اتاقی تاریک با یک دمای مناسب در حالی که تلویزیون و تلفن و دیگر وسایل برقی خاموش است، فراهم کنید.

  • روزانه کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

محافظت از پوستتان در برابرآسیب خورشید  کمک می کند سالم تر و برای مدتی طولانی تر جوانتر به نظر برسید.

  • برای صرفه جویی در یک گام در رویه مراقبت از پوستتان، می توانید از مرطوب کننده ای که دارای SPF است استفاده کنید. محلول ها یا کرم هایی برای صورت و بدن وجود دارند که شامل SPF هستند.

متد دوم: ورزش کردن و سالم غذا خوردن

  • تا جایی که امکان دارد سالم غذا بخورید.

 داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما احساس درخشندگی و جذابیت بیشتری می دهد.

  • غذاهای سالم شامل میوه ها، سبزیجات، تمامی حبوبات، غذاهای دریایی، گوشت های بدون چربی و لبنیات کم چرب می باشد.
  • غذاهای ناسالم باید تنها به عنوان خوردنی گاه به گاه خورده شده و به هفته ای یک بار محدود شود.
  • در مورد خوردن غذاهای سالم به خوبی تحقیق کنید.
  • مقدار نمک و شکر را در رژیم روزانه خود کم کنید.

نمک زیادی در رژیم می تواند باعث احتباس آب و نفخ شود. مصرف بیش از حد قند مضر است و می تواند باعث شود پوست لکه بزند.

  • شکر زیادی نیز می تواند به اضافه وزن، دیابت و دیگر مشکلات سلامتی منتهی شود.
  • شکر در بسیاری از نوشیدنی ها، مثل نوشابه و آب میوه یافت می شود. تعداد دفعاتی که شما از این نوشیدنی ها می خورید را کم کنید.
  • هیدراته بمانید

برای بدن شما مهم است که در طول روز هیدراته بماند. نوشیدن آب یا دیگر مایعات سالم راهی ساده برای هیدراته ماندن است.

  • احتیاج متوسط مردان مسن نزدیک به ۱۳ لیوان یا ۳ لیتر آب یا مایعات به طور روزانه است. در مورد زنان مسن حدود ۹ لیوان یا ۲٫۲ لیتر در روز است.
  • نوشیدن آب به پوست شما کمک می کند تا ظاهر شما کمتر کسل و بیشتر درخشان به نظر برسد.
  • اگر شما از مزه آب شهری خوشتان نمیاید، کمی لیمو یا تکه های لیمو ترش به لیوانتان اضافه کنید تا عطر و طعم آب طبیعی شود.
  • چای نوشیدن یکی دیگر از گزینه های طعم دهنده برای مصرف مایعات در طول روز است.
  • میوه ها و سبزیجات مثل هندوانه یا اسفناج نیز مایعاتی که شما را هیدراته نگه می دارد فراهم می کنند.
  • هر هفته حداقل ۵ روز ورزش کنید و فعالیت داشته باشید.

ورزش کردن خون را پمپاژ می کند، و عرق کردن نیز منافذ شما را تمیز می کند. بیرون ورزش کردن برای سلامتی شما، ظاهرتان و اعتماد به نفس شما عالی است.

  • یک راه آسان برای شروع ورزش پیاده روی کردن در حدود ۳۰ دقیقه است یا ۲۰ الی ۳۰ دقیقه پیاده روی با دو ماراتن داشته باشید.
  • در کلاس های یوگا، اسپین یا کلاس رقص ثبت نام کنید. خیلی از کلاس ها توسط باشگاه های ورزشی یا مناطق پارک ها و … پیشنهاد شده اند.
  • دیگر ایده های کارآمد شامل هاکی، دوچرخه سواری، و پیوستن به یک تیم ورزشی می شود.

ارسال نظر

5 راه استفاده از مسواک برای موهای بهتر 5 موردی که شما نیاز دارید در مورد اورگاسم زنان بدانید 8 شیوه برای بهبود روابط شما آتلیه عروسی آداب و رسوم آرایشگاه عروسی ازدواج باغ تالار عروسی بعد از ازدواج به عنوان یک مرد چگونه زندگی مشترکمان را مدیریت کنیم بیماری پریودنتال تالار عروسی جشن عروسی خانواده خوردن آب رابطه جنسی رسم و رسوم عروسی زناشوئی زناشویی زیبایی سلامت سلامتی شرط ازدواج شرط ازدواج هایی که نباید فراموش کرد عروس خانم عروسی فیبر و آنتی اکسیدانها مجله عروس خانم مد مراسم عروسی مسواک مسواک نزدن مشکلات خانوادگی نقش محبت در زندگی و خانواده چیست؟ نکات جالب مراسم عروسی نیازمندی های عروسی هندوانه هنگامی که ازدواج می کنید پرایمرهای آرایشی پف زیر چشم پوسیدگی مینای دندان چگونه با کفش های پاشنه بلند راه برویم؟(قسمت اول) چگونه برای خود لباس مناسب انتخاب کنیم؟ چگونه مژه هایتان را به روش های طبیعی بلندتر کنید؟ (قسمت اول) چگونه یک شکم باد کرده را با مد پنهان کنیم

انتخاب مکان برای جستجوی دقیق تر