با تغذیه ی مناسب، سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید

بلاگ, سلامت شهریور ۲۰, ۱۳۹۷ شهریور ۲۰, ۱۳۹۷


با تغذیه ی مناسب، سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید

آیا می دانید که ۷۰ الی ۸۰ درصد از سیستم ایمنی بدن در معده قرار دارد؟ اما موارد بسیاری مثل آنتی بیوتیک ها، باکتری مفید معده را از بین می برند. برای تولید باکتری مفید در معده، یک سری آنتی بیوتیک های خوراکی هستند که تاثیرش را می بینید اما دلیلش را نمی دانید.

من آن را تجربه کردم. وقتی دو سالم بود به بیماری عفونی لایم (که از طریق کنه سرایت داده می شود) مبتلا شدم و برای درمانش ۳ هفته تمام آنتی بیوتیک مصرف کردم. در این مدت سیستم ایمنی بدنم به هر چیزی واکنش نشان می داد

حتی وقتی تغذیه و روش زندگی سالمی داشتم، دائما سرما می خوردم. تا مدت ها فکر می کردم که اگه فقط به طور مرتب آنتی بیوتیک بخورم، دیگه نیازی به مکمل غذایی ندارم.

اما الان فهمیدم که اشتباه می کردم. پارسال بهار به دلیل مشکل معده ام، چند مکمل غذایی مصرف کردم و شاهد تغییرات زیادی بودم و این اولین بار در طول عمرم بود که مریض نشدم.

اصل۴

طبق این اصل برای درمان مشکل معده، مواد خوراکی مضر مثل شکر، کربوهیدرات و داروهای شیمیایی را حذف کنید و به جای آن از مکمل های ضد باکتری و قارچ مثل گریپ فروت و روغن آرگان استفاده کنید.

در این مرحله مکمل هایی مثل آنزیم های گوارشی و فیبربه هضم شما کمک می کند و باکتری مفید به معده شما برمی گردد. برای درمان معده، سلول ها و سیستم ایمنی، گلوتامین، روغن ماهی و ویتامین (سی) مصرف کنید.

مکمل ها

پروبیوتیک، مولتی ویتامین، روغن ماهی و ویتامین (دی)، ۴ مکمل اصلی مفید هستند.

حتی انواع پروبیوتیک ها و روغن ماهی پیشنهاد می شود. پروبیوتیک مانند سیستم ایمنی برای سلامت روده، بانوان و کودکان مفید است. روغن ماهی با توجه به خواصی که دارد، برای مفاصل، چشم ها، مغز، خلق وخو، قلب و یا سیستم ایمنی مفید است.

از بهترین مولتی ویتامین های (آهن دار یا بدون آهن) به دلیل جذب و تاثیری که دارد، عصاره ی دانه ی انگور و چای سبز است. در حالیکه اکثر مولتی ویتامین ها این خواص را ندارند. بررسی اخیر نشان میدهد که ویتامین (دی) از روغن سالم بدست می آید.

اما خیلی ها با اینکه ویتامین (دی) زیادی مصرف می کنند، تاثیری در خود نمی بینند، چون از روغن سالم استفاده نکردند. روغن دانه ی کنجد به دلیل جذب سریع، بهترین مکمل ویتامین (دی) است. کپسول های ویتامین (دی) که از روغن سویا گرفته شده نیز موجود است.

طرز تهیه ی چای مخصوص وبسایت ما برای تقویت سیستم ایمنی:

یک چای خوب برای تقویت سیستم ایمنی، خواب و استراحت کافی مفید است.

آب یک لیموی تازه

سرکه ی سیب: یک قاشق سوپ خوری

عسل طبیعی: یک قاشق سوپ خوری

یک کپسول گیاهی

زردچوبه: یک قاشق سوپ خوری

فلفل سیاه برای جذب زردچوبه یک قاشق سوپ خوری

این چای شامل مواد فاسد نشدنی (زردچوبه-سرکه سیب و عسل)، مواد ضد ویروس و باکتری و قارچ (عسل-لیمو و سرکه سیب)، مواد قلیایی (آب لیمو و سرکه سیب)، پروبیوتیک غنی (سرکه سیب) است و خاصیت سرما زدایی دارد.

این چای را برای محافظت از سلامتیتان یک بار در هفته و در فصل سرما دو بار در روز میل کنید. هشدار: از الان به شما می گویم که این چای اصلا طعم و مزه ی خوبی ندارد. برای اینکه سرما نخورید علاوه بر چای می توانید از شربت سرما خوردگی، مولتی ویتامین و ویتامین (سی) استفاده کنید.

مدیتیشن

مدیتیشن به کاهش استرس کمک می کند و روی سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد. آن را فقط سه دقیقه در روز انجام دهید. آلارم گوشی خود را روشن کنید، بشینید یا دراز بکشید. بهتره که یک دستتان را بر روی شکم و دست دیگرتان را روی قلب قرار دهید.

نفس عمیق بکشید. ممکن است نتوانید افکار مزاحم را هنگام مدیتیشن از خود دور کنید، پس فکر کنید که در حال تماشای تلویزیون هستید و اجازه بدهید که از شما دور بشوند.

بر نفس کشیدنتان تمرکز کنید. هر چقدر بیشتر تمرین کنید افکار مزاحم کمتری به سراغتان می آید. فقط چند راه برای تقویت سیستم ایمنی وجود دارد. لطفا در همین ماه، مقاله های وبسایتمان را در مورد تاثیر ورزش بر تقویت سیستم ایمنی بخوانید. مکمل های تقویت ایمنی محصولات برای کودکان مانند قرص جویدنی پروبیوتیک و مولتی ویتامین نیز برای تقویت به فروش می رسند.

انواع چای ها و محصولات گیاهی در همه جا موجود است. اگر سوالی دارید یا اطلاعات بیشتری می خواهید می توانید با مشاورین رایگان تماس بگیرید. قبل از مصرف هر گونه مکمل با دکتر خود مشورت کنید. این اطلاعات عمومی به تشخیص بیماری کمک نمی کند، پس برای تجویز یک ورزش مناسب با دکتر متخصص مشورت کنید.

ارسال نظر

5 راه استفاده از مسواک برای موهای بهتر 5 موردی که شما نیاز دارید در مورد اورگاسم زنان بدانید 8 شیوه برای بهبود روابط شما آتلیه عروسی آداب و رسوم آرایشگاه عروسی ازدواج باغ تالار عروسی بعد از ازدواج به عنوان یک مرد چگونه زندگی مشترکمان را مدیریت کنیم بیماری پریودنتال تالار عروسی جشن عروسی خانواده خوردن آب رابطه جنسی رسم و رسوم عروسی زناشوئی زناشویی زیبایی سلامت سلامتی شرط ازدواج شرط ازدواج هایی که نباید فراموش کرد عروس خانم عروسی فیبر و آنتی اکسیدانها مجله عروس خانم مد مراسم عروسی مسواک مسواک نزدن مشکلات خانوادگی نقش محبت در زندگی و خانواده چیست؟ نکات جالب مراسم عروسی نیازمندی های عروسی هندوانه هنگامی که ازدواج می کنید پرایمرهای آرایشی پف زیر چشم پوسیدگی مینای دندان چگونه با کفش های پاشنه بلند راه برویم؟(قسمت اول) چگونه برای خود لباس مناسب انتخاب کنیم؟ چگونه مژه هایتان را به روش های طبیعی بلندتر کنید؟ (قسمت اول) چگونه یک شکم باد کرده را با مد پنهان کنیم

انتخاب مکان برای جستجوی دقیق تر